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为什么传统的减肥方法不能真正减肥?

好吃懒动肯定是减不了肥

减肥从来都是一个系统工程,从生活习惯的改变开始,加强运动、合理饮食,到最后是生活习惯的巨大改变,才能长久保持,我从15年92kg运动减肥最瘦到66㎏,到现在维持在72㎏两年多了,希望所有减肥的兄弟门都能成功

传统的减肥方法如健身和吃健康食物都可以瘦,但是很多人瘦了之后又反弹了,核心问题是什么?

是因为很多人把胖的时候的饮食当成“正常饮食”了。

你想想,如果你吃的是正常饮食,怎么可能会胖起来?肯定还是吃多了才会胖。

那也有人会说,但是我看别人那样正常饮食不会胖,为什么我自己正常饮食就会胖呢?

因为你的消耗量不正常,以前的人是劳动人民,天天做体力活,现在的人是久坐久躺,天天低消耗。

不正常的消耗搭配正常饮食,就会产生长胖的效果。

所以,一个消耗偏低的人应该吃偏少的正常饮食才不会胖。消耗多少吃多少,刚好保持平衡,这一点如果没有学过营养学,那就请营养师帮你分析吧。

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